Opis

Zmień swój mindset

Workbook | praca z niewspierającym przekonaniem
101 stron | wygodna wersja na telefon/tablet | PDF

Zmień swój mindset to praktyczny workbook, który przeprowadzi Cię krok po kroku przez proces odkrywania, zrozumienia i pracy nad zmianą przekonania, które może ograniczać Cię w ważnym obszarze życia.

W środku znajdziesz:

• 6 etapów pracy z Twoim wybranym przekonaniem
• ćwiczenia, które pomogą Ci odkryć niewspierające przekonanie ukryte za powtarzającym się schematem
• pracę z sygnałami z ciała, emocjami i sytuacjami, które szczególnie Cię uruchamiają
• wyjaśnienie, jak przekonania mogą się utrwalać oraz wpływać na uwagę, interpretacje i codzienne reakcje
• ćwiczenia pomagające zobaczyć, przed czym stare przekonanie mogło Cię chronić
• tworzenie wspierającego przekonania, które wyznaczy nowy kierunek
• ćwiczenia pomagające świadomie wybierać nowe reakcje i wzmacniać nowe przekonanie w codzienności

Ten workbook jest dla Ciebie, jeśli:

• zauważasz, że w jakimś obszarze życia ciągle wracasz do podobnych sytuacji lub reakcji
• wiesz, że chcesz czegoś inaczej, ale mimo to trudno Ci zmienić dotychczasowy schemat
• czujesz opór, napięcie albo lęk, kiedy myślisz o zmianie, której naprawdę pragniesz
• podejrzewasz, że mogą stać za tym przekonania dotyczące relacji, pieniędzy, pracy, ciała, zdrowia albo własnej wartości
• często traktujesz swoje automatyczne interpretacje jak fakty
• chcesz lepiej zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje i nauczyć się świadomie wybierać inaczej
• szukasz konkretnej pracy własnej, a nie tylko kolejnych afirmacji do powtarzania

Workbook „Zmień swój mindset” pomoże Ci krok po kroku:

• odkryć niewspierające przekonanie, z którym chcesz pracować
• zobaczyć, jak wpływa ono na Twoje codzienne wybory i reakcje
• lepiej zrozumieć, dlaczego stary schemat mógł się utrwalić i czemu nadal do niego wracasz
• stworzyć bardziej wspierające przekonanie
• szybciej zauważać moment, w którym uruchamia się stary schemat
• świadomie wybierać inne reakcje i budować nowe doświadczenia
• stopniowo wzmacniać nowe przekonanie, tak aby z czasem stawało się coraz bardziej naturalne

Workbook możesz przechodzić wielokrotnie — za każdym razem pracując z innym przekonaniem, któremu chcesz przyjrzeć się bliżej.