Opis

Pakiet: Moja codzienna regulacja + Czas na Glow Up

2 produkty w pakiecie | wygodna wersja na telefon/tablet | PDF

Promocyjna cena pakietu: 89 zł zamiast 108 zł

Ten pakiet łączy dwa przewodniki, które pomagają zadbać o siebie zarówno od strony układu nerwowego, jak i codziennej energii, regeneracji, przyjemności oraz relacji ze sobą. „Moja codzienna regulacja” pomoże Ci krok po kroku wprowadzać więcej spokoju do zwykłych momentów dnia, lepiej zauważać napięcie i łagodniej wracać do równowagi. „Czas na Glow Up” pokazuje glow up szerzej niż tylko przez wygląd. To przewodnik o odzyskiwaniu energii życiowej, wspieraniu ciała, regeneracji, przyjemności oraz budowaniu bliższej relacji ze sobą. Efekt w postaci większego blasku na zewnątrz może stać się naturalnym skutkiem tego procesu. W pakiecie znajdziesz:

Workbook „Moja codzienna regulacja” – 54 strony | 30 dni praktyk regulacji układu nerwowego

W środku:

• 30 dni codziennych praktyk,
• ćwiczenia oddechowe i uważnościowe oraz proste ćwiczenia kontaktu z ciałem,
• sposoby na ograniczanie nadmiaru bodźców,
• praktyki, które możesz wpleść w zwykłe momenty dnia,
• wyzwanie związane z korzystaniem z telefonu, które pomaga stopniowo ograniczać scrollowanie, szybką dopaminę i przeciążenie bodźcami,
• dodatkową część „Regulacja według potrzeb”, dzięki której łatwiej dobierzesz praktykę do tego, czego potrzebujesz w danym momencie.

„Czas na GLOW UP” – 80 stron | przewodnik z ćwiczeniami o odzyskiwaniu energii życiowej

W środku znajdziesz pięć obszarów glow upu:

• proste sposoby na szybki efekt glow,
• działania, dzięki którym wspierasz GLOW od środka – poprzez pracę z ciałem, regenerację, odnajdowanie przyjemności i zmysłowości,
• pracę nad poczuciem własnej wartości, wewnętrznym dialogiem i relacją ze sobą.

Oprócz praktycznych wskazówek znajdziesz w tym przewodniku również ćwiczenia, pytania do refleksji oraz krótkie „Glow tipy”, które możesz dopasować do swojej codzienności.

Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:

• brakuje Ci energii, lekkości i przyjemności w codzienności,
• chcesz odzyskać swój BLASK,
• na co dzień czujesz pośpiech i napięcie, 
• trudno Ci zwolnić, odpocząć i naprawdę się zregenerować,
• masz poczucie, że Twój układ nerwowy jest przeciążony bodźcami,
• odczuwasz ścisk w ciele, płytki oddech albo trudność z rozluźnieniem,
• chcesz zadbać swój wygląd, ale również o samopoczucie, ciało i codzienny dobrostan,
• szukasz prostych praktyk, które można realnie wprowadzić do codzienności życia.

Dzięki temu pakietowi możesz krok po kroku:

• lepiej dbać o siebie wewnątrz i na zewnątrz
• łagodniej uspokajać ciało i rozluźniać napięcie,
• lepiej rozpoznawać swoje potrzeby w chwilach stresu i przebodźcowania,
• wprowadzać więcej spokoju i regeneracji do każdego dnia,
• odzyskiwać energię, piękny wygląd i większą przyjemność z codzienności.