W tym 13-minutowym audio opowiadam o czterech cichych aktywatorach napięcia – czyli niepozornych elementach codzienności, które mogą sprawiać, że nasz układ nerwowy pozostaje w stanie większej gotowości, nawet jeśli na pierwszy rzut oka „nic się nie dzieje”.
Na końcu zapraszam Cię do prostego ćwiczenia, które pomoże Ci zauważyć świadomie stworzyć więcej spokoju i dać swojemu układowi nerwowemu przestrzeń na regulację.